https://www.iliu.org/tags/%E5%85%BB%E7%94%9F/ Recent content in 养生 on 老刘博客 Hugo zh-cn Sat, 09 Dec 2023 20:47:48 +0800 https://www.iliu.org/posts/fouce-on-health-in-middle-age/ Sat, 09 Dec 2023 20:47:48 +0800 https://www.iliu.org/posts/fouce-on-health-in-middle-age/ <p>今天早上称了一下体重，65.4kg。较10月份的70.2，下降了9.6斤。这两个月来没有传统意义上的锻炼，没有节食，距离我的理想体重130.1斤还有几两的差距。这一切都是我两个月来采取养生的方法来实现的。我想把我的经验分享给大家。</p> https://www.iliu.org/posts/why-do-people-get-sick-when-they-are-busy/ Mon, 20 Nov 2023 21:11:40 +0800 https://www.iliu.org/posts/why-do-people-get-sick-when-they-are-busy/ <p>前两天看到女儿以前课外班的老师发的朋友圈，说“……一忙就生病，成铁律了……”。其实很多人都会有这样的感觉，包括老刘本人，每次搬家，搬家后，都会感冒一次。这是什么原因呢，这两天看皇帝内径是总算找到了答案。<img src="https://s2.loli.net/2023/11/20/IQ35ENtAPwv9YqB.jpg" alt="一忙碌就生病" loading="lazy" decoding="async" > </p> https://www.iliu.org/970.html Mon, 01 Nov 2010 13:36:47 +0000 https://www.iliu.org/970.html <p>40岁以后：选择利于保持体型的运动项目</p> <p>与20岁相比，40岁以上的人肌肉的可锻炼性已下降25%，体力逐渐下降，肌肉逐年萎缩，身体开始发福。发福与肌肉总量的减少有关，肌肉少，脂肪的消耗就少，而饭量并不比年轻时少，于是肚子便开始凸起来。因此，超过40岁的人选择运动项目不仅应有利于保持良好体型，而且能预防常见的老年性疾病，如高血压、心血管病等。</p> https://www.iliu.org/932.html Sun, 24 Oct 2010 06:12:35 +0000 https://www.iliu.org/932.html <p>       卵磷脂被誉为“第三营养素”、“吃的化妆品”，因此，“卵磷脂含量最高”的深海鱼油尽管价格高却备受青睐。但如果我告诉你说，其实有一种食物（玉米）比深海鱼油含的卵磷脂还高，而且价格很便宜，你相信吗？养生中往往有很多的误区，河南省中医院主任医师毛德西教授在《饮食、运动、心理与健康》的专题讲座讲了许多真知灼见。<figure class="content-img-box" id="2331"></p>